O gluconato de zinco é melhor que o zinco?

O zinco é um mineral essencial que desempenha um papel importante em muitos processos do corpo. Ajuda o corpo na cicatrização de feridas, mantendo um sistema imunológico saudável e sintetizando o DNA. Sem zinco, o corpo pode desenvolver problemas de saúde. Para garantir que o corpo receba a quantidade certa de zinco, muitas pessoas tomam suplementos de zinco. Existem diferentes tipos de suplementos de zinco disponíveis, incluindo sulfato de zinco, gluconato e citrato de zinco. Entre eles,pó de gluconato de zincoestá se tornando cada vez mais popular como alternativa ao sulfato de zinco.

 

Quando se trata de eficácia, diz-se que o gluconato de zinco é melhor absorvido do que o sulfato de zinco. Acredita-se que o enxofre no sulfato de zinco pode interferir na sua absorção pelo corpo. Por outro lado, o gluconato está associado a uma melhor absorção. De fato, estudos mostraram que o gluconato de zinco é absorvido duas vezes mais que o sulfato de zinco. Além disso, também foi sugerido que é mais eficientemente absorvido do que o citrato de zinco. Portanto, pode-se afirmar que o pó de gluconato de zinco é mais facilmente absorvido do que o sulfato de zinco e o citrato de zinco.

 

Em termos de segurança, tanto o sulfato de zinco quanto o gluconato de zinco são considerados seguros em doses adequadas. No entanto, é importante observar que grandes doses de sulfato de zinco podem ter alguns efeitos colaterais. Verificou-se que muito sulfato de zinco pode causar náuseas, vômitos, cãibras e até reduzir a absorção de outros minerais. Portanto, deve-se tomar cuidado ao tomar suplementos de sulfato de zinco.

 

Com base nas evidências, é seguro dizer que o pó de gluconato de zinco é uma alternativa melhor do que o sulfato de zinco em termos de absorção e segurança. Além disso, se você estiver procurando por um suplemento para aumentar sua ingestão de zinco, o gluconato de zinco seria uma escolha melhor do que o sulfato de zinco.